La sonrisa como terapia.

Muy buenas,

Parece que a muchos le ayudó el ejercicio del espejo que comentaba en el artículo del blog anterior a este.

Tengo un reto para ti hoy. En los próximos siete días ponte frente al espejo un mínimo de 5 veces al día durante al menos un minuto, delante de este sólo tienes que sonreír de oreja a oreja.

Aunque te pueda parecer un reto estúpido, esto te ayudará a conseguir que tu sistema nervioso genere sentimientos de felicidad y tengas mucho mejor humor. Estás programándote para sentirte bien y desarrollar el hábito de la felicidad.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. ¡Hazlo y diviértete! Este reto no cuesta dinero ni gran esfuerzo, por probar no pierdes nada…

la sonrisa como terapia

Cambia de actitud usando tu cuerpo.

Muy buenas,

Lo prometido es deuda.

La segunda forma para cambiar de actitud es haciendo uso del cuerpo.

Por desgracia, las personas que no se encuentran bien, de forma habitual lo que hacen es empezar a beber, fumar, comer, dormir o drogarse. Estas estrategias son negativas y no te las recomiendo.  Lo positivo sería apuntarse a clases de baile, cantar canciones que te levanten el ánimo, hacer algo de ejercicio, etc.

¿Cómo es tu fisiología cuando te encuentras de bajón? Seguro que tienes los hombros caídos (levántalos), seguro que la cabeza agachada (levántala), seguro que tu respiración es lenta, medio apagada (llena los pulmones de aire).

Entre paréntesis te he puesto lo que puedes hacer para provocar cambios fisiológicos deliberadamente y producir en el mismo momento que lo hagas algunos cambios emocionales positivos.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. Para ayudarte en este ejercicio puedes utilizar un espejo, toma acción y mira cómo vas cambiando.

como cambiar de actitud

Sintoniza con tu Prosperidad

Muy buenas,

Recuerdo una radio analógica que tenía una gran rueda con una flecha que apuntaba a una frecuencia, para buscar la música que me gustaba la hacía girar a un lado o a otro con suavidad y precisión hasta conseguir mi objetivo.

Lo mismo sucede con nuestras sensaciones, nos son accesibles en cualquier momento, sólo tenemos que sintonizar la emisora adecuada.

Hay dos formas, una de ellas es cambiar la actitud mental. ¿Cómo te sentiste al hacer el ejercicio que te propuse en la entrada anterior del blog? ¿Bien? ¿qué otro pensamiento te traería una sensación similar?

Espero que pienses bien en esto que te planteo y busques sensaciones vividas similares.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. En la siguiente entrada al blog te contaré la segunda forma. 😉

¿Cómo puedes sentirte mejor?

Muy buenas,

Hoy me preguntaron cómo puede uno sentirse mejor y creo que es una muy buena pregunta para ir tratando en los próximos Tips.

Toda persona puede sentirse feliz si realmente quiere, sólo necesita cambiar de actitud.

No quiero que pienses “es muy sencillo lo que dice, pero la realidad es que no porque…”, así que vamos a realizar un ejercicio nada más que termine de darte las instrucciones:

Busca un lugar tranquilo donde nadie te pueda molestar y cierra los ojos, relájate, quiero que recuerdes algún momento en el qué tu estado de animo era de euforia, de gran felicidad, rememora todos los detalles, escucha los sonidos a tu alrededor, siente tu pulso, respira como en aquel momento, recuerda y pon la misma expresión en tu cara que tenías en aquel momento…

Una vez realizado el ejercicio, ¿has vuelto a experimentar (aunque sea de forma muy pequeña) aquel entusiasmo o sentimiento de entonces?

Haz el ejercicio y experimenta, es gratis y no pierdes nada.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. ¿Crees que te puedes sentir como has experimentado en el ejercicio siempre que quisieras? Intentalo.

El cuento de la Felicidad

Muy buenas,

Hoy quiero dejar algo claro que estoy seguro te ayudará.

En el Club de la Prosperidad no vendemos el cuento de la felicidad. No decimos cuando ocurra esto serás feliz.

Te pongo unos ejemplos:

  • Cuando encuentres la pareja ideal.
  • Cuando seas millonario.
  • Cuando tengas el empleo perfecto.
  • Cuando tengas el cuerpo ideal.
  • Etc.

En el Club de la Prosperidad ayudamos a conseguir, mediante la educación, a (al menos) acercarte a tus sueños, pero esto no significa que sin estas cosas no serás feliz y que alcanzarlas es la única forma de llegar a la felicidad.

Sinceramente, estas cosas no te darán la felicidad. Piensa, ¿por qué quieres esas cosas? ¿Para sentirte mejor? Ok, y cuando las tengas, ¿quién te hará sentir mejor? La respuesta es “Tú mismo”, la clave está en cambiar tu estado de ánimo.

¿Por qué esperar a conseguirlo para encontrar la felicidad? Empieza a ser feliz ya y cumple tus sueños, pero no para llenarte de felicidad porque no es allí donde vive ella, sino en ti.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. Piensa y busca las actitudes tuyas que están provocando que no seas feliz, así te darás cuenta de la lección que te he querido compartir hoy.

saber como encontrar la felicidad

Tu estado de animo es importante

Muy buenas,

Ayer, al levantarme, me di cuenta de algo que hizo que mi estado de ánimo fuera pesimista y a la vez me enfadara, con esta vibración negativa se sucedieron luego una serie de sucesos que terminó con una forma de actuar poco común en mí y que me llevó a la noche a pensar en lo estúpido que había sido.

Actuar de forma estúpida ó actuar de forma brillante sólo lo separa nuestro estado de ánimo y físico, ambos determinan nuestro modo de pensar, sentir, comportarnos y actuar.

Mi error fue no cambiar mi estado de ánimo al darme cuenta de que no era el correcto. Dominar esto, no sólo te da un estado de vibración mejor, sino a conseguir cosas increíbles. Si el estado de ánimo es el adecuado, siempre será más fácil que las ideas y las habilidades de uno fluyan con mayor facilidad.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. ¿Qué podrías conseguir a largo plazo si tu estado de ánimo fuera el mejor cada día?

Postergar las cosas importantes

Muy buenas,

Vayamos a un tema que me preocupa porque siempre ha sido mi gran rival: “la postergación”.

Reconozco que he perdido mil batallas contra ella, dicen que es una de las formas comunes de evitar el dolor.

Queremos estar más delgados y postergamos hacer ejercicio o una dieta sana.

Queremos estar mejor económicamente, pero postergamos y nos quedamos viendo Netflix.

Y así una serie de ejemplo que me lleva a hacerte las siguientes preguntas:

¿Cuáles son las 3 cosas que has venido postergando y que necesita de tu atención inmediata?

¿Por qué no has actuado?

¿Qué precio vas a pagar si no cambio de actitud?

¿Qué conseguirás si emprendes la acción ahora mismo?

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. Hoy me gustaría pedirte un favor personal, me gustaría que pudieras invitar al Club de la Prosperidad a las personas que creas están en la vibración o la necesidad de contar con información de este tipo.

El enlace para inscribirse es: http://clubdelaprosperidad.com/soy-club-de-la-prosperidad/

postergar las cosas importantes

El circulo de la infelicidad

Muy buenas,

Hoy me escribieron “El dolor nunca puede ser bueno” y me hizo pensar que quizás sería bueno seguir con este tema aquí en los Tips del Club de la Prosperidad.

Es cierto que hay personas atrapadas en el dolor, hagan lo que hagan están pensado que sus actos serán dolorosos y quedan atrapados en ese círculo de infelicidad.

Pongo un ejemplo, hay personas que tienen una relación de pareja falsa en amor, en sentimientos, que les atrae infelicidad, problemas, discusiones, etc. A pesar del dolor que ocasiona esta relación tóxica son incapaces de romper por el dolor que le causa sólo la idea de verse solo o sola.

A esto le llamo yo el “circulo de la infelicidad”. No saben usar el dolor como herramienta para impulsarse a actuar, a dejar de ser infelices.

La clave para salir del círculo no es quedarte esperando, sino utilizar ese dolor conscientemente de un modo que te motive a salir de la infelicidad y mejorar tu vida.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. ¿Tienes alguna experiencia similar? ¿Vives en un “circulo de infelicidad”?

Lo Positivo contra lo Negativo

Muy buenas,

Piensa en el objetivo que te has marcado, ya sea mejorar tu situación económica, tus relaciones personales, etc. Luego…

Nada mejor para avanzar que tener las cosas por escrito y bien claras.

Coge un folio en blanco y un bolígrafo.

Divide el folio en dos.

En una parte quiero que anotes todos los puntos negativos de tu objetivo y en la otra parte todos los positivos.

Si tienes más positivos que negativos. ¿Por qué ese punto o esos puntos negativos te bloquean? Haz el ejercicio y piénsalo.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. Ahora ya sabes que los positivos en número ganan a los negativos.

Miedo a perder Vs Deseos de ganar

Muy buenas,

Hoy quiero que te des respuesta a estas preguntas:

¿Tienes miedo a perder o deseos de ganar?

¿Qué es lo que más te motiva?

¿Evitar perder el puesto de trabajo o lograr un ascenso de puesto?

¿Evitar perder 10.000 dólares o lograr con ese dinero un nuevo emprendimiento que lo multiplique?

¿Evitar lesionarte o jugar un partido de fútbol para encontrarte mejor físicamente?

Espero que te hagan reflexionar estas preguntas.

Todo lo mejor,
Tu amigo y coach Jesús Lara.

P.D. ¿Tienes más miedo a perder o más deseo a ganar? Me encantaría que me dejaras tu comentario.